LA TREVE ESTIVALE.
Au niveau des jeunes, je conseille de profiter de la trêve estivale pour découvrir d'autres disciplines, d'autres activités....pour les inconditionnels du ballon rond, rien n'empêche de tapoter le ballon.
En ce qui concerne les U21 et seniors, il est important de garder un bon moteur et un poids de forme en prévision de la reprise. Je conseille donc pendant la trêve estivale de travailler l'endurance, courir simplement et régulièrement entre 45 et 60 minutes( 3 X par semaine) le tout agrémenté de séances de renforcement musculaire : abdos et pompes (15 min) afin de maintenir les qualités de gainage. Pour l'intensité de la course : FC de 180(fréquence cardiaque) moins votre âge.
Plus l'état physique d'un sportif est mauvais au moment de la reprise, plus le retard sera long à rattraper.